立冬过后说明秋天已经结束了，但是我们也不能放松警惕，在这秋天的尾巴里也要养护好自己的身体，让自己有足够强健的体魄去抵御冬天的寒冷，现在来给大家分享一下在秋冬季节适合吃什么养护自己的身体吧。
第一种食物:板栗
板栗又称栗子，在中秋节的时候几乎每家每户都会煮板栗来吃，板栗味甜可口，是很多人喜爱的食物。我们都知道西红柿的维生素C含量高，但是我们可能没想到，板栗的维生素C含量比西红柿还要高，还是苹果的十倍多。除此之外，板栗还拥有丰富的矿物质，所以适合吃板栗的人，可以多吃吃板栗，来养护自己的身体。
第二种食物:山楂
山楂味道酸甜可口，很好吃，市面上卖的很多山楂类食物，是很多人必备的小零食。山楂有助于脂质的消除，有利于肝糖代谢，肥胖者、高血脂以及高血液患者可以食用。山楂还能防治心血管疾病。山楂中含有的某些物质，对自由基的生成具有减少和阻断的功效，可以增强机体的免疫力。
第三种食物:玉米
玉米的维生素含量很高，还含有多种“抗衰剂”，其中的维生素E有防止皮肤病变、延缓衰老、促进细胞分裂的作用，还能很好的减轻动脉硬化和脑功能衰退。玉米还含有丰富的膳食纤维，有助于肠道蠕动，可以减少人体对毒素的吸收。玉米也能健脾、利尿消肿，很适合秋季食用。
第4种食物:鸭子
冬季进补适合吃鸡，而秋季进补鸭子比较合适。秋季比干燥，整个人可能比较燥热，而鸭子具有消毒热的作用，适合秋季吃。鸭肉味甘、冷、无毒。体热阴虚、水肿食少、大便干燥的人可以经常食用鸭肉。但要注意的是，鸭肉虽然好，但是感冒患者以及慢性肠炎者不宜吃鸭肉，吃了可能会加重病情，腹痛、腹泻、腰痛、经痛的人也最好少吃。
第5种食物：萝卜
萝卜在我国民间素有“小人参”的美称，是秋冬季节佳品之一，萝卜生吃不仅有助于我们的消化，还可以增加我们的食欲，去除吃完肉类食物的油腻感。除此之外，生萝卜具有帮助消化脂肪的功效。
以上就是我们今天要跟大家分享的秋冬季节适合吃的六种食物，希望大家在秋冬季节也能养护好身体，做一个健康快乐的人，元气满满的抵御冬天的寒风。
