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宿便有毒经常清肠有益健康医生为什么说宿便 [复制链接]

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每天起床,面对体重计上的数字

小编总有点不愿意相信

网上说,普通人的身体里平均有3~6kg宿便呢

减掉这些重量,那我也不算太重嘛!

广告里也常说,清宿便,排肠毒!

让人好生心动啊!

可这宿便到底是啥,真的需要定期清理它吗?

“宿便”是个假概念!

“宿便”根本不是医学名词,只是很多商家为了卖产品造出来的新词。从字面上理解,宿便是指在体内超过1天的,也就是“隔夜便”,但谁能吃完就拉?

食物变成“便便”,本来就得1-3天

正常人吃进去的食物,需要经过胃→小肠→大肠→直肠,并且攒够了30~ml才会想拉,这个过程一般需要1~3天。

也就是说,正常情况下我们拉出来的“便便”,已经在身体里跋涉了1~3天,离开身体时早就是旧“便便”了。

宿便有毒?

真相:好久不拉也没毒,只会越来越干

肠子有褶皱,会积存“宿便”?

结肠粘膜光滑有粘液,不会存宿便。

小肠大肠都是一直在蠕动的,推着食物向下;肠壁粘膜也会分泌粘液,润滑便便、防止它粘附;而且它一旦进入乙状结肠和直肠就已经变成条状了,根本没有机会和空间被卡在褶子里变成“陈年便便”。

经常清肠有益于健康?

想让肠道更健康?试试这3条

虽然肠道不需要清理,但是如果经常便秘、腹泻的话,也需要好好地调理下肠道。

1

补充水分

每天都应该摄入1.5~1.7升水,最好每天起床后喝一杯温开水。

2

调理肠道菌群

多喝一些含益生菌的酸奶,可以促进消化,调理肠道,或者在医生的指导下补充一些益生菌,也能帮助你改善肠道菌群状况。

3

调整吃饭时间

规定固定的吃饭时间,尽量避免吃夜宵,尤其不要在晚上11、12点钟或睡前2小时内进食。

下次,如果再有产品广告说能清宿便

可别再相信了哦~

来源:好大夫在线

责任编辑:施璐玮

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