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便秘怎么调理6款食疗方快速治疗便秘 [复制链接]

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便秘的问题对许多人来说,尤其是在秋季和冬季干燥季节,便秘的人群呈直线上升态势。那么如何预防便秘?什么食物可以帮助人们摆脱便秘?小编今天为大家推荐一些防止便秘食疗方法,

1、菊花、汤

黄花菜30~50克,煮汤,每天或其他肉,素食烹饪烹饪食用,与脾、润肠、通便的作用,和营养的血液,神经。

2、核桃、芝麻

胡桃肉克,克黑芝麻(烤),被殴打,最终存储在大玻璃或陶瓷器皿,每天早上和l匙,温暖的开水。适合老年人习惯性便秘。这个聚会,不仅有润肠通便的作用,润肺,天然气,和大脑,润滑肌肤的效果,黑色的头发。

3、银耳红枣炖

红枣银耳1o克,冰糖25克。银耳和红枣浸泡在水中膨胀,加入冰糖放入碗和水量,水炖l小时,早上空腹吃,每天1次,老人最适合于血虚便秘。

4、桑椹蜜汁

清洗新鲜的桑树l克,加水适量煎汁,汁1毫升,痛苦杠子的小火度,加入蜂蜜克,沸腾的离火搅拌,冷却后装瓶。采取每毫升,温水,一天2~3次。有滋阴养血的作用,润肠通便,造成血液不足和津巴布韦无法长期服务老年人便秘具有良好效果。

5、淡盐水

每天早上空腹喝一杯淡盐水,弱的浓度通常喝汤,坚持了很长时间,不仅清热、花、润肠、通便的作用,和健身延年益寿。如果有病人避免盐、少盐,可以用蜂蜜水、果汁或水,增加内部压力,有益的大便。

6、蜂蜜水

每天晚上睡觉前一杯温开水l加入两汤匙蜂蜜西装,减轻炎症或内部热量,干燥,清洗效果。喝了很长一段时间和神经的好处,健康。

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