甲氧沙林搽剂 http://m.39.net/pf/a_5229043.html摘自《体温决定生老病死》
——日/石原结实（日本著名健康养生专家）
体温。
在36.5℃-37℃就是合格。人体在这个范围的体温状态下，免疫力最强，身心健康。
体温为36℃，身体会通过发抖来增加热量。
体温降至35.5℃，会出现排泄机能低下、植物神经功能紊乱和过敏症状。
健康的成年人体温至少应达到36.5℃。但现在能保持这一体温的人很少，大部分人的体温仅在36℃左右，也有人体温略高于35℃，甚至不到35℃。
一般认为孩子的体温较成年人较高，通常为36.8℃-37℃，但现在孩子的体温也在迅速下降，体温不到36℃的孩子大有人在。如此寒凉的身体，不可能让孩子健康快乐地成长。
34℃是挣扎在死亡线的溺水者生死“分界”的体温。
33℃是冬季在山中遇难的人，冻死前出现幻觉症状的体温。
体温降至30℃，人会失去知觉；体温为29℃时，瞳孔扩散；27℃以下就是“尸体温度”了。
寒冷与死亡相连。
人在冬季的死亡率高于夏季。
黎明前的3-5点是死亡率最高的时间段，这是因为在这一时间段，气温和人体体温都处于最低点。
即便是健康的人在刚起床的1-2个小时内，状态也不太好，会感觉头脑发蒙、情绪低落、身体发沉。特别是低血压患者和有抑郁症倾向的人这种状况更为显著。
很多人都有“到下午状态会逐渐恢复”的感觉，这主要是体温回升的结果。人的体温在凌晨时较低，之后到下午5点之前会不断升高。
晴朗温暖的天气，心情舒畅，充满活力；而寒冷的阴雨天，就会心情郁闷，头脑不清醒，毫无干劲，想躲在家里。这些是外界气温影响体温所致。
人在一天中最高体温与最低体温相关约1℃，但不能因为“不过才1℃”而轻视它。就是这1℃极大地影响着你的身体状况、心情甚至体形。
阳性体质者易患的病症，中医称之为“实证”。所谓“实证”，是由于营养摄取过多引发的疾病。简而言之，就是饮食过量和运动不足引发的疾病。
营养成分过多，红血球增加，会出现与贫血相对的多血症。其结果是引发高血压、心肌梗死、脑血栓等，患糖尿病、痛风和脂肪肝的几率也会增加（阴性体质者也会因体温低、糖和脂肪的代谢不充分而患糖尿病、高脂血症和脂肪肝）。
与肉食为主的饮食习惯引发的大肠癌、胰腺癌、肾癌、肺癌、前列腺癌等基本都是阳性病症。
与此相对，阴性体质者易患的疾病称之为“虚证”，主要是指因营养不良和热量不足引发的病症，有低血压、贫血、胃炎、胃溃疡、胃癌、溃疡性大肠炎等。
抑郁症、精神病、自杀等也是阴郁的心理引发的。
心理疾病在非洲、印度、日本冲绳等热带或南方地区非常少见，而在匈牙利、芬兰、瑞典和日本的秋田、青森、岩手等寒冷地区则较为多见，也与温度有关。
自杀、结核、胃癌等都是阴性体质者易患的身心疾病。阴性体质者几乎没有患高血压的人，为胃病或抑郁症烦恼的阳性体质者也非常罕见。自古就有“秃子不得胃癌”的说法，意思是阳性体质者不患阴性疾病。
不过，阳性体质者如果长期患病，也会体力衰退，体温下降，体质转向阴性。
“头寒足热”是人体健康的最理想状态，身体有疾患的人多为“头热足寒”。
人体出现炎症，会发烧、食欲不振。
多数人担心发烧和食欲不振的状况会持续下去，就用退烧药，或强迫自己进食。实际上，这只会起到相反的效果。对于身体来说，这些都是多余的关照。
德国某医科大学的伊塞卢斯教授有句名言：“发烧和食欲不振是世上的两大名医。”他说：“发烧是燃烧体内废物的现象，食欲不振是血液污染的最大因素——饮食过量的表现。两者都是欲将身体恢复到健康状态的自然反应，因此不但不必刻意压制，还应该抱以感激之心。”
野生动物是不得病的，即便得了病，受了伤，也会遵照本能，自觉断食，升高体温，等待自然康复。
只有人类被奇怪的科学知识和信息所左右，认为“不吃东西病就好不了”、“持续发烧会损害大脑”等，结果反倒损害了自己的健康。
细菌多是聚焦在脏水沟、粪坑、垃圾堆等肮脏的地方，清澈的小河、海洋中很难找到细菌的踪影。也就是说，细菌是寄生在肮脏的地方的。
凡存在于这个世界上的事物皆有其作用。细菌也是如此。
细菌的使命在于分解死去的、无用的、多余的生物，使其归于尘土。
病菌侵入体内，引发膀胱炎、肺炎等都是血液污浊的证明。
炎症引发高烧、食欲不振，这是细菌为我们净化血液的表现。胡乱使用抗生素来杀菌，或服用退烧药，反而会延长炎症的发病时间，引起复发，这样的事例比比皆是。
有炎症时，中医通常开葛根汤，也可饮用蛋*酒、姜汤、热葡萄酒、柠檬威士忌来缓解症状。体温升高，不断发汗，可以慢慢将血液中的污垢排出。
炎症极轻时，也可以通过泡澡、洗桑拿、慢跑来发汗，或盖上被子暖暖和和地睡一觉。睡觉时人会大量出汗，所以康复得快。
疾病是身体“要恢复健康”的自然反应。
老年人和体虚者通常不能通过生疹和炎症，特别是发烧来净化血液，因为发烧是需要体力的。没有体力，要将血液中的废物排出体外是很困难的。
如果出现了生疹或发炎，用药物强行压制的话，血液就会通过将废物沉着在血管内壁上的方式来净化自身，这就造成了“动脉硬化”。
其结果就是血管通道变细，心脏必须用更大的力量才能将血液推出，这就是“高血压”。
若不改变生活习惯，血液就永远不会变清洁。动脉硬化会不断恶化，血管细到一定程度时，废物想在血管内壁沉积也不可能了。于是，血管中胆固醇、甘油三脂和尿酸等血液中的废物会被固化，以保证血液循环顺畅。这样的“固化块”就是“血栓”。
此外，肝脏生成的胆汁和肾脏生成的尿等原本都来自于血液。血液污浊的人的胆汁和尿液浓度高，流动困难。为保证胆汁和尿液顺畅流动，胆汁有可能固化形成“胆结石”，尿液可能固化形成“尿路结石”等。
如上所述，所有的疾病都有其原因。
我们通常对疾病抱以否定的态度，“得病不好”、“疾病是人类的敌人”等。但如果世间没有疾病，血液会变得很污浊，人也就会很快死亡。
所有的疾病都是要让身体更健康、将体内清洁干净的自然反应。我们应采取积极的态度，得病是重新审视自己身体的时候，努力从根本上改善体质。
西医通常以手术切除不良部分，或用药物抑制症状发展的方法治疗疾病。他们更注重疾病的结果，针对结果施药，而不是审查患病的原因。这在中医看来是“只见树木，不见森林”。
生疹、炎症、动脉硬化、血栓等无论怎么用药物抑制，血液中的废物始终都会存在，并可能随着时间的流逝而进一步恶化。剩下的血液净化方法就只有“将废物固化在一处”和“出血”两项了。
这两种方法的具体表现就是癌症。
废物被固化在一处形成癌肿，发展成癌症后，人就会出现咳血（肺癌）、吐血（胃癌）、便血（大肠癌）、尿血（肾癌、膀胱癌）、不正常出血（子宫癌）等。这些出血是癌症在拼命净化血液的表现。美国医学家、营养学家帕博·艾罗拉博士及日本自然医学界的最高权威森下敬一博士都主张“癌是血液净化装置”。
手术切除癌肿反而加速其转移，起到相反效果。
只要人还活着，用手术强制去掉净化装置后，人体就会再次生成新的净化装置，这对身体而言是非常自然的事情。与癌症相伴的“出血”也是为了排出污浊的血液，属于身体本能的生理反应。
打喷嚏、流鼻涕、流眼泪都是要排出体内多余水分的自然生理现象。过敏只不过是借助花粉、房中的灰尘等过敏源的力量排出水分、提高体温的反应而已。
特应性皮炎也是要将体内废物和水分排出体外的自然反应。
就像手冻着了会变僵，水在温度低时会结冰一样，地球上的所有物体遇冷后都会变硬。
体温低的老人因为身体变硬了，做左右转身、弯腰等动作都很吃力。
身体变硬，体内的脏器也会变硬。动脉硬化、血压升高等症状也会相继出现，如果置之不理，就会生成硬块——血栓，产生脑梗塞和心肌梗死。
“癌”字中的“喦”是“岩”的繁体字。也就是说，成人病都是“硬化疾病”。可以说，寒凉就是其致病原因。
近视孩子的增加也是因水分增加过量，眼球内的眼房水增加，光的折射率增大造成的，也属于寒凉疾病。
人类肢体变凉，心脏也会跟着降温，因此很容易陷入消极状态。如今已成为社会问题的自闭、施暴、自杀等都是由阴性心理产生的阴性行为。
温暖身体的方法：
1、洗浴：
这里所说的“洗浴”不是“淋浴”，而是在放满38-43℃热水的浴盆中泡澡，温暖身体。
洗浴使身体变暖，全身的毛孔和汗腺都充分打开，体内废物与多余水分能够一起顺畅排出。
“半身浴”——是指身体的胸口以下部分泡在水中。如果泡水深及肩的全身浴，会对心肺造成压力，因此建议泡“半身浴”。
“手浴”——在盆中倒入42℃左右的热水，水量至手腕处，将手浸泡15分钟。
“足浴”——在盆中倒入42℃左右的热水，浸泡脚踝以下部分，为足浴。
2、快走：
人体70%的肌肉都聚焦在腰部以下，而对体温影响最大的就是肌肉。要想有效提高体温，可以通过走路锻炼腰腿肌肉。
下半身肌肉得到锻炼，毛细血管会不断增加，下半身就会有充足的血液进行循环。
其结果是体温上升，摄入体内的脂肪和糖等营养物质以及体内产生的尿酸等各种废物会充分燃烧，并能够预防血浊。
常走路的人是不会患肥胖、肩膀酸痛、腰痛和抑郁症等疾病的。
3、下蹲和踮脚：
这是两种轻松简单的锻炼下半身肌肉、促进全身血液循环、升高体温的运动。
4、腹带、一次性暖袋：
中医认为腹部是身体的中心。身体感觉冷的时候，只要温暖身体中心——腹部就可以快速有效地使全身体温升高。腹带对温暖腹部比较有效。
寒症患者还可以把一次性暖袋贴在腹带上。
5、穿暖体衣服：
戴围巾、披披肩、穿马甲、暖体内衣、保暖裤、厚袜子等。
除了寒凉损害健康，诱发各种疾病外，还有一个损害现代人身体健康的重要因素，就是饮食过量。
进入身体的食物如果超过需要量，胃肠就会以胃炎、肠炎、食欲不振、恶心、胃痛、腹痛等来抵抗，提醒我们不要再吃了。
癌症、脑中风、肝炎、心肌梗死、遗传性过敏症等文明病用一句话概括就是“营养过剩”，饮食过量是万病之源。
饮食过量使人体自愈能力下降。
摄取食物后，消化和吸收系统满负荷运转，但与此相反，排泄机能却减弱了。饮食过量会抑制废物的排泄，使体内废物堆积，降低身体的自愈能力。
断食激发了新陈代谢，使身体机能复苏。
经常断食给人类带来了很多好处：遗传性过敏症治愈，色斑、雀斑消失，月经恢复，白发变黑，脱发的再生等。
断食的功效不仅是减肥，还具有去除水*、改善寒症、消除淤血、促进血液循环等重塑身体、恢复健康的作用。
动物的食性是由牙齿的形状决定的。
我们人类共有32颗牙齿，其中20颗（62.5%）为臼齿，用于咀嚼谷物；8颗（）
25%）为门齿，食用水果蔬菜；4颗（12.5%）为犬齿，食用鱼、肉。也就是说，人类的饮食以谷物为主，再多吃一些水果和蔬菜，肉只吃一成左右即可。
打破这一平衡，身体会失去健康，患上各种疾病。
食物分成使身体寒凉的阴性食物和温暖身体的阳性食物。
阴性食物柔软易食，阳性食物则比较坚硬，不经过烹制很难食用。也就是说，阴性食物的口感更好，更易食用。
阴性食物含有大量水分，吃得越多，身体中的水分蓄积得越多，身体越发寒凉。如果不通过运动和洗浴来发汗将水分充分排出，水*就会蓄积下来，导致浮肿、水肿、血液循环不畅、焦躁、皮肤粗糙、头痛、神经痛、抑郁等。
恢复健康的关键在于多吃与自己体质相反性质的食物，尽量让体质接近中性。
产地：产自南方的食物为阴，产自北方的食物为阳。
住在南方的人生活在高温环境中，因此需要可以使身体凉爽的食物。如菠萝、香蕉、芒果等。北方水果有苹果、樱桃、葡萄、李子等，这些食物属中性。此外，北方人钟爱的腌鱼、腌肉、酱、萝卜咸菜等都是使体温升高的阳性食物。这些食物的共同之处就是盐份高，盐是温暖身体的极阳之物。
硬度：柔软的食物属阴，硬的食物属阳。
柔软的食物是指水分和油分含量多的食物，它们会使身体寒凉。除了香蕉、橘子、菠萝、西瓜、面包等，海绵蛋糕、炸薯片、*油、蛋*酱、奶油等也是使身体寒凉的阴性食物。
相反，硬的食物含有水分较少。牛蒡、莲藕等根菜类，咸菜、瘦肉、薄脆饼、干果等都是温暖身体的阳性食物。
要想治疗寒症，不能只吃口感好的食物。应该吃有嚼头，需要充分咀嚼的食物，这样才能帮助身体从阴性转为阳性。
相似性原理：即人的体形与常吃的食物相似的理论。
例如，白胖的阴性体质者很喜欢面包、蛋糕、奶油、蛋*酱、葡萄柚等白色松软的食物，黑瘦的阳性体质者常吃牛蒡、葱等根菜和鱼干、贝干、葡萄干、李子干等发黑发硬且细长的食物。
颜色：青、白、绿色食物为阴，红、*、橘、黑色食物为阳。
莴苣等叶类蔬菜、牛奶、面包、面条、豆腐、绿茶、白糖等都是阴性食物。
瘦肉、鱼、荞麦面、炒饭、糙米、裙带菜、海苔、黑豆、纳豆、红茶等都是阳性食物。
白色的牛奶是阴性食物，加热固化制作成乳酸后就成了阳性食物。
形状：向上生长的蔬菜是阴性，向下伸展的蔬菜是阳性。
向上生长是寻求太阳的能量，也就是说，因为自身寒凉才向热的方向生长，所以是阴性食物。
向下伸展是要钻进阴凉的土壤中使身体凉爽，因为本身是温热的阳性体质，所以才要向土里钻。
阳性蔬菜有牛蒡、胡萝卜、芋头、大葱、洋葱、姜、山药等。
味道：酸味是阴，咸味是阳。
醋富含钾（有促进钠的排泄和降血压的作用），会使身体寒凉。富含钾的食物有莴苣等叶类蔬菜，以及*瓜、西红柿、橘子、香蕉、鳄梨、还有牛奶、啤酒等。
含纳的盐是极阳之物。咸梅干、酱、酱油、咸阳太鱼子、小白鱼干、咸菜、乳酸等有温暖身体的作用。
中性食物：自古以来，作为人类主食的食物都是中性的。中性食物的颜色主要是*色和淡茶色，是既非冷色也非暖色的中间色。
例如：红薯、南瓜、玉米、小米、黍子、稗子、*豆、糙米、燕麦等。
无论是阴性体质还是阳性体质，吃中性食物都没有问题。
胡萝卜汁断食法：
早餐约毫升胡萝卜汁，午餐吃得稍少些（如荞麦面等），晚上吃任何自己喜欢的东西。
美国自然疗法学家、百岁医生N.W.沃克博士曾讲过：“胡萝卜是治愈溃疡和癌症的神奇食物。”
用“生姜红茶”温暖身体。
姜末、红茶、红糖或蜂蜜。
便秘是因为肠寒造成肠部工作效率低下，排便困难。这时要吃温暖大肠且富含膳食纤维的阳性食物。
如喝煎芦荟汁、吃李子干、在米饭上撒黑芝麻盐、吃煮红豆。
腹泻：是由寒凉和水分摄取过多引起的。这是身体要将胃肠中的多余水分排出，以使体温升高的自然反映。所以不要刻意制止。应多出汗，多排尿，喝阳性饮品温暖肠胃。
浮肿：是体内的水分聚焦在皮下组织的症状。用手指按压会凹陷进去，不久又恢复原状。其主要原因就是体内蓄积了多余的水分。升高体温、以排尿出汗的方式排出多余水分即可消除浮肿。
肥胖：西方医学将肥胖的原因简单地解释为“摄取的热量多于消耗的热量”，而中医则认为肥胖是“因为摄取的水分不能通过尿和汗等充分排出”所致。要消除肥胖，首先要从根本上改善体质。
吃红、橙、黑色食物。
摄取膳食纤维。
通过运动和洗浴排汗。
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