数字化伍德灯 http://pf.39.net/bdfyy/qsnbdf/190328/7004403.html第59篇文章.09.18
我们在前面两篇关于消化道的文章中提到,一个健康的消化功能涉及到以下6大方面。如果你有便秘和其他消化道疾病的困扰(根据不同严重程度),那以下消化环节中至少有1-2个方面出了问题
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除了唾液和胃酸对消化系统有影响之外,常见的消化道疾病还会受到胰液、胆汁、消化酶和肠道菌群的影响。今天,我们继续揭晓他们与便秘等消化疾病之间的关系。
3.足够的胰液(Pancreaticjuices)
成人每天分泌的胰液有1-1.5升左右。胰腺除了会分泌大家熟知的胰岛素之外,它在消化系统中的作用是分泌助消化的碳酸氢盐和酶。
简而言之,胰腺在消化中的贡献在于:把食物从复杂的分子结构变成简单的分子结构,再把这些分子结构,重新组装成身体所需的必须化合物。举例:当吃进去含必需氨基酸(EssentialAminoAcids)蛋白质时,人体可以借助胃和胰脏的帮忙,把这些蛋白质分解成复合氨基酸,身体再将这些氨基酸送至肝脏,然后再把它们生产成人体所需的完整的非必需氨基酸。而胰液在消化碳水化合物和脂肪方面,基本过程是相同的—将大的复杂分子,分解成小分子。
人体分泌的胰液越多,消化酶也就越充分,所以人体将蛋白质分解成氨基酸的能力也越强,而滞留在肠道内的未消化食物也越少,导致的消化问题(包括便秘)和炎症也就越少。如果缺乏胰液,就会食物的消化就会脱节,影响消化链条后面的分解和代谢过程(BaselineofHealth,)。
胰腺作为人体器官虽然非常小,但却在整体健康中有着极其重要的作用。而胰液是否足够,常作为判断胰腺健康与否的标准之一。以下是几种临床用来判断胰液的检测手段/p>
4.足够的胆囊/肝脏分泌胆汁
胆汁由肝脏产生,平时就存储在胆囊里。当我们吃了食物后,胆汁才直接从肝脏和胆囊内大量排出至十二指肠,协助食物的消化和吸收。胆汁对消化功能的贡献,主要表现在6个方面/p>
人体主要通过神经和体液,2种途径来控制胆汁的分泌和排泄/p>
刺激迷走神经(Vagusnerve,是第10对脑神经)可以达到刺激胆囊收缩,使大量胆汁流入十二指肠的效果。有些人长期精神压力大,导致迷走神经功能紊乱,胆汁无法自由流通,便秘就此形成了。另外,糖尿病人的迷走神经功能异常,便秘的现象也非常普遍。
小肠黏膜的上段在胃酸、脂肪和蛋白质的作用下,会产生胆囊收缩素和促胰收缩素—在这两种激素共同的作用下,胆汁就会大量排至肠道内(MetabolicHealing,)。
所以,胆囊炎或胆囊切除的人群,便秘的可能性会非常大;优质蛋白质和高脂肪的食物,能帮助身体分泌和排出胆汁,所以只吃蔬菜少吃肉的素食者,也是容易便秘的人群;随着环境污染和食物中*素太多,导致肝脏负担过重和肝功能受损,随着引起胆汁分泌减少和滞留淤堵,所以便秘和胃肠道功能紊乱的人群,近年来也在日趋上升。您可以把胆汁想象成一条河流:这条河流水分越充足,胆汁水流越快,才越有助于消化,排出的*素才越快。*素在身体滞留时间短,对肝脏和内脏的损坏才最小(Healthline,）
中医里常说的“肝郁”,就是指肝脏功能紊乱,导致胆汁分泌量过少或流动太慢有关。女性因为心思细腻和情感丰富,所以患“肝郁”的可能性比男性高,这也是女性比男性更容易便秘的原因之一。
5.肠道里消化酶活动正常(Intestinalenzymes)
一个健康的消化功能,有耐于肠道里各种酶有条不紊地完成自己的工作。一旦当您认识到了肠道内微生物环境的浩瀚,就会忍不住感叹自然造物的伟大和人类认知的狭隘。在这些酶当中,如果其中一种或几种消化酶出现了问题,就会引起一系列跟消化和代谢障碍有关的连锁反应。
6.肠道内菌群与食物的互动(Bacterialinteractionwithfood）
一个健康的肠道壁上会黏附大量的有益菌群,这层天然的保护膜能帮助肠道免受有害物质和*素的侵害。这些好菌群会与肠道的免疫系统互动,帮助人体抵御外界和病*的进攻。而且这些有益的肠道菌群,还能促进肠壁细胞的生长和修复,以及肠壁分泌各种消化酶。
在正常消化系统下,肠道会吸收水分用来冲击粪便。但年的一项研究怀疑:便秘有可能是因为一种名为梭状芽孢杆菌(Clostridia)进入了胃肠道,让结肠把大便中的水分吸走,导致粪便干燥无法正常通行造成的(澳大利亚消化疾病中心,CDD)。
但是如果胃酸长期分泌不足(有些人是由先天性缺少分泌免疫球蛋白引起的),从食物中混进来的细菌和病*就无法被消灭。长此以往,就会造成肠道内的有害细菌和寄生虫蔓延滋生。另外,一些长期在外吃生食(如色拉)的素食主义者,也完全有可能因为长期吃含有寄生虫和细菌的生食,导致坏的细菌入侵肠道,破坏肠道的蠕动功能,引起长期便秘。
如果小肠内的细菌数量超过-/mL,并能检查出特定品种的细菌(尤其是大肠杆菌和革兰氏阳性菌),就可以判断此人患有小肠细菌过度增长(简称:SIBO)。小肠细菌过度增长,一定是伴随着不同成都的便秘、腹泻以及肠漏症。
小肠是食物和消化液交汇的地方,也是消化道里最长的部分。细菌和病菌出现在消化道里属于正常现象,但细菌浓度最高的应该是在结肠,不应该在小肠。一个正常的胃肠道功能,小肠的细菌含量应该很低—原因包括有:胃酸分泌,正常的肠道蠕动,正常的免疫球蛋白分泌,以及完整无破损的回盲瓣(QuigleyEM,)。
如果您怀疑自己患有SIBO,肠道内的细菌会过早地分解胆盐、脂溶性维生素(维生素A、E、D、K)和铁元素的吸收不良的情况,很快就会发生。而相对应的疾病很快会登门造访:如:夜盲症(缺乏维生素A)、软骨病(缺乏维生素D)、凝血酶原时间被延长(缺乏维生素K),以及因T细胞功能变异引致的免疫功能受损。
另外,患有SIBO的患者,也常常患有大肠激躁症(IrritableBowelSyndrome,简称为IBS)。它们的症状有很多相似和重叠之处,根据每一个人不同的细菌生长程度和小肠发炎情况,引起的其它疾病包括(但不限于)/p>
现代医学对胃肠道类疾病比如:SIBO,目前的治疗都处于对表面症状控制、试验和摸索的阶段。欧美的西医,多采用利福昔明(Rifaximin)等抗生素杀灭过量有害细菌,但治愈率只有30-40%。尤其引起SIBO的原因(也是导致便秘的根源!)如果是由受损的肠道蠕动功能所引起,细菌滋生所以很容易反弹(Chedid,)。中医修复胃肠道会从脾胃健康和消炎抗菌的草药入手,但也会是一个漫长和需要耐心,吃食物时需要忌口的过程。我们每天往胃肠道填塞不同的食物,如此高频率,它不可能对我们的健康没任何积极或负面的作为,难道你不认同吗?
可见,在不清楚什么原因造成便秘或消化道疾病的前提下,随便采用刺激性药物(泻药或番泻叶等),只会破坏胃肠道的健康。
但不管选择哪一条治疗路径,健康的食物选择,培养肠道里好的菌群辅助治疗便秘,是必须要养成的好习惯。一边吃刺激性排便药物,一边吃垃圾食品破坏肠道的菌群,这绝对是自毁健康的行为。
以上。
视觉创作
Grace
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