小心过量饮用中毒024个月宝宝喝水指 [复制链接]

孩子每天到底要喝多少水？妈妈们问得最多的问题

孩子每天到底要喝多少水？想要寻求一个标准答案，我们为此专门咨询过几位儿科专家，但得到的答案是——因人而异。

《我国居民水参考摄入量标准》中指出，半岁-1岁，每天需水量毫升；1岁-4岁，每天需水量毫升。这里的水分包括饮食中的水分。母乳、奶粉、米糊、稀饭、汤羹、果汁、白开水中的都要计算在内。《美国膳食营养指南》也曾对儿童饮水量有一个阶段性界定：1～3岁孩子每日饮水量大约是-ml，构成配比因年龄不同而有所差异，如ml奶量+ml水分，这里的水分包括了饮用水、和从水果、蔬菜、粥等食物中摄取的水分。

必须要说明的一点是，以上数字仅供参考。每个孩子体质不同，食物偏好不同，身体发育过程中对水的需求存在个体差异……这些都决定了“孩子需要喝多少水”其实没有标准答案。

所以，数字绝对不是硬性指标，最多只是给大家提供一个参考范围。比如，早教班里同班的两个小朋友，一天喝ml水有时候还不够，而一个小伙伴每天ml还得剩一些，但两个小朋友同样健康。

各月龄宝宝喝多少水量合适？

6个月以下的宝宝：只需要母乳或配方奶，不需再额外补充水分现在国内外主流的儿科医生都建议，在宝宝满六个月大之前，不需要给宝宝额外补充水分。因为母乳和奶粉能够满足婴儿所有的营养需要，包括水分。母乳中90%的成分是水，奶粉中含水量也有85%。6个月以下的婴儿，胃容量相对较小，额外补水会占据他们有限的胃容量，影响奶的摄入量，造成营养摄取不足。

但是，喝不喝水也并非一成不变，需要根据宝宝的实际情况适时调整。如果宝宝感冒发烧了、腹泻呕吐了、夏天天气炎热出汗多、冬天开空调或暖气导致室内过于干燥等也需要根据实际情况适当补充水分。

如果是6个月前已经出牙且是混合喂养或者全奶粉喂养的宝宝，每次喝完奶粉之后喂两口水，还可以起到清洁口腔，保护牙齿，预防龋齿的作用。

6—12个月：培养宝宝养成良好的喝水习惯的最佳时机

这个时段的宝宝们已经开始陆续添加辅食了，在添辅食的同时，要及时给宝宝补充水分。

按照《我国居民水参考摄入量标准》中的数据，6-12个月的婴幼儿每天总需水量为毫升，这个月龄的宝宝，还是以吃奶为主，奶量每天在ml左右。再加上吃的辅食以稀饭、面条等软烂稀薄的食物为主，从辅食中也摄入了不少水分，再额外喝点水基本就可以满足ML的要求了。

对于6-12月龄的宝宝来说，培养良好的喝水习惯比喝了多少水显得更加重要。父母要有意识的在白天少量多次的引导孩子喝水，通过循序渐进的方法，让宝宝养成喝水的好习惯。

1-4岁的幼儿：辅食升级为主食的新阶段，饮水量配合增加1岁以后的宝宝开始步入饮食的另一个阶段，开始从1岁以前的奶为主，辅食为辅过渡到辅食升级为主食，奶成为为辅助的新阶段。每天的需水用量为ml。

中国营养学会膳食指南对于1-2岁幼儿的奶量建议是每天约ml，对于学龄前儿童奶量建议是每天约-ml。再去掉一日三餐中汤羹、稀饭、水果中的水分，每天需要摄取的白开水量应该在-ml左右。

用什么喝？有讲究！饮水容器伴随宝宝一同成长

宝宝喝水的器具，应该随着宝宝的成长不断更换，来训练宝宝更好的协调能力，帮助宝宝更健康成长——

6个月左右：可以先给宝宝使用鸭嘴杯，然后再慢慢引入吸管杯。这个月龄开始练习用水杯喝水对宝宝的手指精细动作发展和手眼协调能力都很有好处。每次吃完辅食后，可以喂几口水漱口。如果宝宝拒绝，家长千万不要强迫。9个月左右：可以给宝宝使用十字吸管杯，吸管的十字纹确保了水流的速度，这样宝宝喝水时不易被呛到。每天少量多次饮水。1-1.5岁：宝宝1岁后，活动量增大，对水的需求也会增加。建议给宝宝使用十字吸管杯熟练后，就可以开始使用普通的不带十字纹的吸管杯啦。每天少量、多次饮水，建议上、下午各2~3次。2岁时：宝宝就可以和大人一样开始使用敞口杯啦。相比学饮杯和吸管杯，敞口杯更易清洁，不易滋生细菌。另外，长期使用吸管杯喝含糖饮料等，易造成前牙内面产生龋洞。所以应尽早让宝宝学会使用普通水杯。至于奶瓶咧？得戒！因为一直过多的使用奶瓶会增加蛀牙的风险，还会让宝宝摄入更多果汁或乳汁，影响固体食物的摄入量。美国儿科学会建议孩子1周岁时要开始停止使用奶瓶，到18个月大时一定要完全戒除奶瓶。

宝宝喝水谨记“三不”，当心过量饮用中*

2岁以下宝宝，不宜喝矿泉水！矿泉水中含有钠、钙等各种微量元素和矿物质，由于每一种矿泉水因产地、生产提纯工艺均不同，矿物质含量也并没有统一标准。如果过量饮用，对宝宝的肾脏代谢可能是一种负担。所以宝爸宝妈们给宝宝不要过分追求矿泉水的“健康效果”。

不要喝太多！过量喝水中*并非无稽之谈见过很多大人，担心孩子喝水太少会生病，追在孩子身后，逼着孩子多喝水。实际上，喝水过多对健康并没有益处。

据新闻报道，一位一岁半的女童患了肠炎，严重腹泻，父母担心她发生脱水，所以额外为她补充了大量水分，据说在短短两天内就喂了小家伙将近3升水。没想到两天后，孩子突然身体抽搐、翻白眼，形似惊厥。父母赶紧打了，就医时孩子已出现低血钠、低渗透压的症状。询问医生后，父母才知道，孩子因为在短时间内摄取大量水分，引发水中*，幸好就医及时，没留下什么后遗症。

相关资料统计，水中*一般多发于6个月以下婴幼儿，症状包括嗜睡、不安、厌食、呕吐、体温降低等，甚至出现全身性痉挛和昏迷现象。

其实，在医学上对水中*有专业解释，婴幼儿的肾脏功能，要到1岁以后才能逐渐达到正常标准，这意味着小宝宝喝水太多的话，肾脏是无法及时排出体内过多水分的。而水分积聚在血液中，会导致纳离子浓度被稀释，造成低血钠，进而影响脑神经活动。还有一些发生水中*的小宝宝，主要是因为所喝配方奶没有按照正确比例冲泡，奶水过稀，导致摄取水分过多。

不给宝宝喝含糖饮料含糖饮料会增加孩子龋齿和肥胖的风险，不建议给孩子食用。习惯了喝甜的饮料，很容易让孩子拒绝白开水哦。同时爸爸妈妈也要做好榜样！

怎样判断是否要补水？最简单的方法：观察尿量和尿液状态

尿量少（3小时以上还没尿尿）、颜色深、浑浊——需要适量喝水。尿量充足（不到3小时就尿一次）、颜色浅*、清亮——说明宝宝喝的水已经够了。另外，宝宝生病了，比如发热、腹泻等，往往会缺水。如果发现宝宝口舌干、囟门与眼窝凹陷、哭时没有眼泪等状况，缺水可能就比较严重了。