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中医适宜技术春来湿气重,刮痧祛一祛 [复制链接]

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你的睡眠还好吗?

阴雨绵绵三月天

春困泛懒的季节又来了

白天昏昏沉沉,总觉得很困

晚上精神满满,熬夜到天亮

除此之外,潮湿阴冷的回南天还让身体受到湿气的侵害,感到头胀身重,昏昏沉沉,难以集中精神学习和工作,有些人还会感到肠胃不佳,皮肤起疹子,四肢沉重,无精打采,这些表现就说明体内有湿气了,是中医认为的“湿浊内困”的亚健康症状。

这时候,大家可以尝试刮痧为自己祛一祛湿气,改善身体状况。

刮痧

“经常刮刮痧

活到八十八”

刮痧是指用边缘钝滑的器具,在体表一定部位反复刮动,使其局部皮下出现瘀斑或瘀痕的一种治疗方法,可疏通腠理,使脏腑秽浊之气通达于外,促使周身气血流畅,逐邪外出,从而达到治疗疾病的目的,是中医外治法中最常使用的泻法,操作简便,收效明显,也是一个祛湿除困的养生好办法。

痧象

刮痧时,不同的人或者同一个人身体的不同部位会出现颜色不同或大小不一瘀斑,或潮红色、或紫色、或紫黑色、或粉红色等颜色的小点状或成片的痧斑,称为痧象。

身体健康者,经过系统的保健刮痧,一般不会出现痧象,仅表现为皮肤潮红、局部发热、身体轻松。而通过对痧象的观察可以来辨别病情:

红色——血热,血燥,身体容易引发炎症,易发脾气;

紫红色——有寒气进入体内;

紫色——寒气加重,容易出现胃寒,宫寒等现象;

紫黑色——寒气累积,准备生病;

黑色——大量寒气积聚,症状爆发,需要进行治疗。

患者一般需要退痧后再进行下一次刮痧,而退痧的时间长短因体质不同而有区别。

体质好的人,一般4、5天即可消退,而体质差的人,一般需要一个星期左右。如果刮痧后用热毛巾敷,使身体处于温度较高、较热的环境,可以改善出痧局部血液循环,缩短痧存在时间,加速痧的消退。

此外,刮痧后多喝水,可以促进体内*素的排出。因为刮痧会导致局部毛细血管破裂,血液外溢,适当补充液体有利于加速血液循环和代谢产物的排出。

同时建议,刮痧后四小时内刮痧部位不要碰水、吹风、洗澡,以免风邪入侵。

刮痧比较方便

不少人选择自己在家刮痧

但往往不得其法

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操作者要检查刮痧工具(常见有牛角、玉石、瓷调羹、铜贬刮痧板等)有无破损以免划伤皮肤。

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刮痧工具和操作者的双手要严格消*,以防交叉感染。

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刮痧的时候最好再蘸一点刮痧油,或者可以用菜油,加几颗盐来代替。

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不可以在有过堂风的地方刮痧,并且要选择舒适的体位,精神要放松,不能过饥过饱,以免晕刮。

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万一出现晕刮现象,要先让被刮者躺平,头部垫高,房间通风,点按(刮)内关穴(位于前臂掌侧,腕横纹上2寸处)或极泉穴(位于腋窝顶点),待被刮者冷汗冒出或腹泻或呕吐即复安全。

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刮痧技巧需要每个人自己去体会,总的原则是不要刮伤。

市民在家自己操作起来比较方便的是头部刮痧。头部刮痧就像梳头一样从前发际向后发际刮拭,从太阳穴区向耳后刮拭。经常作头部刮痧可以促进头部血液循环,消除疲劳、消除头疼、改善大脑供血,因此很多老人喜欢都以梳头的方法来达到保健的效果。

刮痧虽好,但并非任何人、任何疾病都能够用刮痧的办法来医治。身患多种疾病的人或是患有一些比较急、重、发展较快疾病患者不建议刮痧。刮痧更适合那些刚发病和体质较好的人群。同时,皮肤病患者不适宜刮痧,此外,体质差的老年人、孕妇、皮肤细嫩的小孩都不适宜刮痧,具体情况建医院康复科咨询。

文章指导

康复科叶灵雪

文章来源

今日玉环

编排

林海雪

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