大寒是二十四节气中的最后一个节气，此节气的养生要点依然是“防寒保暖”，此外还应该注意防燥。冬季自古以来就是人们最重视的进补时节。俗话说三九补一冬，来年无病痛。冬季天气寒冷，万物伏藏，人与天地相应，各种功能活动也处于低潮期，此时最易受寒邪侵袭。所以冬季食补应顺应自然，食物注意选择益气温阳及“血肉有情”之品，从而增强机体抗御风寒和外邪的能力。大寒养生饮食原则：注重脾的调养。进补之前，宜先适量食用一些健脾、养胃、益气的食物。调养好脾胃，再食用滋补之物，才能事半功倍，增强进补疗效。宜多辛温之食。大寒节气防寒、保暖，食补方面可以适当增加糖类和脂肪的摄入量，多吃牛肉、羊肉、鸡肉等食物。此时节气寒气过重，容易刺激脆弱的呼吸道，为预防感冒等呼吸道传染性疾病的发生，可适当多吃温散风寒的辛温食物，以防御风邪的侵扰、增强食欲、促进血液循环。如红苹果、红枣、红辣椒、胡萝卜、枸杞等红色果蔬药材。
俗话说人参*芪酒早补阳，杞菊地*丸晚滋阴。大寒时节不仅适宜食补，也适宜药补。大寒药补，可以早晨喝人参*芪酒，晚上服用杞菊地*丸。
人参、*芪都是补气、助阳之物，泡成酒，在早上阳气升发之时喝，对气虚之人有一定的补益作用。杞菊地*丸为滋阴、养肝之品，在晚上阴气较盛之时服用，有敛阴、益精的功效。这样，便能通过早补阳、晚滋阴而达到身体上的阴阳平衡。但有高血压、心脏病者不宜早上喝人参*芪酒。
大寒饮食禁忌：忌食油腻食物：不利于滋阴润燥。忌食生冷、黏硬食物：以免体内寒气过重、肠道不通、消化不良。忌食过咸食物：体内咸味太重不利于养心气、固肾气。推荐药膳搭配：苁蓉羊肉汤原材料：羊腿肉克，枸杞子20克，肉苁蓉15克，*参10克，生姜、葱各适量。做法：1.清汤、料酒、盐、味精各适量。将羊腿肉放入开水锅中煮透，再用冷水洗净，切成方块。2.把*参、肉苁蓉放入清水中浸泡1小时，*参切片。3.油锅烧热，将羊腿肉、生姜片放入锅中一起煸炒，放料酒炝锅，炒透。4.将羊腿肉、生姜片一起倒入大瓦罐内，加入适量清汤，投入*参、肉灰蓉、枸杞子、盐、葱，武火烧开后改用文火慢煲，2小时后用味精调味，拣出葱、生姜即可食用。功效：本汤将具有温阳益精功效的枸杞子、羊肉配合烹制，充分发挥其温阳补虚的作用，对驱寒保暖有很好的作用。而且*参有补中益气，健脾益肺的功效，非常适合体弱者长期食用增强免疫力。
冬虫夏草炖鸭汤
原材料：鸭半只，冬虫夏草15克，枸杞10克，盐5克
做法：将鸭洗净，切大块，放入沸水锅中氽烫尽血水，捞出，洗净。将鸭块、冬虫夏草、枸杞一起放入砂锅中，加水至没过原材料，以大火煮沸。再转小火续煮约30分钟。—起锅前加盐调味即成。
功效：补肾益精，益肺平喘。阳痿遗精的男性，还有月经不调的女性效果佳。气虚易疲劳者食用可以消除疲劳和改善精力。
芡实核桃杜仲猪肉汤
原材料：芡实50克，核桃50克，杜仲30克，猪廋肉克
做法：大火煮开后用文火隔水煲熟
功效：温肾摄纳。适用于年老肾气虚损、阳气衰弱导致的尿频、尿急、夜尿多、小便不利等症状者。
医院（上医院）治未病科
医院（上医院）治未病科，创建于年，为岭南治未病联盟、岭南膏方联盟单位、睡眠障碍中心，以深圳市名中医*伟明教授为学科带头人，以魏东副教授为科主任（擅长治疗疲劳综合征，失眠，代谢异常，便秘，乙肝病*携带状态，颈肩腰腿痛，尿道炎，过敏性鼻炎，更年综合征等内科、儿科、妇科疾病及疑难杂症等）。科室共有医生11人，其中主任中医师1人，副主任中医师3人，主治中医师1人。目前科室开设失眠门诊、肥胖门诊、健康调养门诊，于年12月12起增设夜间诊疗（夜诊时间：周一到周五17：00-21：00）。面向人群及诊治疾病范围：1.中医体质偏颇人群：气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质或特禀质等偏颇体质的调理。2.亚健康人群：失眠、疲劳、虚弱、多汗、痤疮、情绪改变、易感冒、胃肠功能失调、记忆力减退、性生活质量下降。3.病前状态人群：高尿酸血症、糖调节异常、血脂异常、临界高血压、代谢综合征、肥胖、颈肩腰腿痛、痛经、乳腺增生、月经不调、宫寒不孕、更年期、经前综合征等。4.慢病人群：高血压、糖尿病等已达到相关疾病的诊断标准，处于疾病稳定期，愿意接受中医健康调养。
5.其他特殊人群：女性孕前调理、男性育前保健、老年人延年益寿等。
中医特色治疗项目：火龙灸、铺姜灸、雷火灸、脐灸、宫廷灸、热敏灸等各种灸疗，平衡火罐、虎符铜砭刮痧、温通刮痧、中药足浴、中药熏蒸、耳穴压豆、穴位贴敷、中药封包外敷、中药热奄包外敷、放血疗法、针灸推拿等中医传统疗法。
另新增中医美容美体项目：中药面膜（美白、祛痘、祛斑）、埋线减肥等。
中医养生产品：
1.养生茶:降脂除湿茶、养肝明目茶、瘦身茶、降尿酸茶、戒烟茶、养肝固肾饮、滋阴润肺茶、温经养颜茶等；
2.养生膏方:扶正固本膏、宁心养血膏、滋肾养颜膏、健脾益肾膏、健脾养荣膏；
3.中药足浴：助眠方、减肥方、通痹方；
4.香囊：防蚊香囊、防感香囊。
