每天起床，面对体重计上的数字
小编总有点不愿意相信
网上说，普通人的身体里平均有3~6kg宿便呢
减掉这些重量，那我也不算太重嘛！
广告里也常说，清宿便，排肠*！
让人好生心动啊！
可这宿便到底是啥，真的需要定期清理它吗？
“宿便”是个假概念！
“宿便”根本不是医学名词，只是很多商家为了卖产品造出来的新词。从字面上理解，宿便是指在体内超过1天的，也就是“隔夜便”，但谁能吃完就拉？
食物变成“便便”，本来就得1-3天
正常人吃进去的食物，需要经过胃→小肠→大肠→直肠，并且攒够了30~ml才会想拉，这个过程一般需要1~3天。
也就是说，正常情况下我们拉出来的“便便”，已经在身体里跋涉了1~3天，离开身体时早就是旧“便便”了。
宿便有*？
真相：好久不拉也没*，只会越来越干
肠子有褶皱，会积存“宿便”？
结肠粘膜光滑有粘液，不会存宿便。
小肠大肠都是一直在蠕动的，推着食物向下；肠壁粘膜也会分泌粘液，润滑便便、防止它粘附；而且它一旦进入乙状结肠和直肠就已经变成条状了，根本没有机会和空间被卡在褶子里变成“陈年便便”。
经常清肠有益于健康？
想让肠道更健康？试试这3条
虽然肠道不需要清理，但是如果经常便秘、腹泻的话，也需要好好地调理下肠道。
1
补充水分
每天都应该摄入1.5~1.7升水，最好每天起床后喝一杯温开水。
2
调理肠道菌群
多喝一些含益生菌的酸奶，可以促进消化，调理肠道，或者在医生的指导下补充一些益生菌，也能帮助你改善肠道菌群状况。
3
调整吃饭时间
规定固定的吃饭时间，尽量避免吃夜宵，尤其不要在晚上11、12点钟或睡前2小时内进食。
下次，如果再有产品广告说能清宿便
可别再相信了哦~
来源：好大夫在线
责任编辑：施璐玮
