8月28日，日本首相安倍晋三因溃疡性大肠炎恶化决定辞职，消息突然；8月29日，漫威超级英雄电影《黑豹》男演员查德维克·博斯曼患结肠癌去世，终年43岁，影迷痛惜。
图片来源网络溃疡性大肠炎、结肠癌均属于消化道慢性病，如果不是遗传性疾病，那多与我们自身的免疫功能、精神素质、生活环境及饮食、作息等有关。
溃疡性大肠炎又被称为“绿色癌症”，虽不轻易致命，但会反复发作，难以根治，严重者甚至需要终身治疗，30岁以下的成人发病较多，会伴随腹痛、便血等症状。
图片来源网络结肠癌在胃肠道肿瘤中，其发病率高居第三位，是西欧、北美等发达国家最常见的恶性肿瘤，也是我国九大常见恶性肿瘤之一。长期便秘的人，累积在体内的*素被结肠重复吸收，于是会对结肠内皮细胞产生*副作用，引发细胞的癌变。
所以，长期便秘的人容易患结肠癌。
图片来源网络而以上这两种慢性病，与肠胃关系十分“亲密”，所以想早点预防、避免，肠胃内环境调节是关键。
据生物科学研究证实，益生菌和膳食纤维有利于调节肠胃菌群平衡，促进肠胃蠕动正常，改善便秘，进而帮助提高身体综合素质，维持肠胃内环境健康。
尤其是膳食纤维，在改善便秘方面，比益生菌更有效。膳食纤维是一种不易被人体吸收利用的多糖，多源自天然植萃，在保持消化系统健康上有着举足轻重的作用。
图片来源网络它有很强的吸水或与水结合的能力，这一特点可使肠道中粪便的体积增大，加快其转运速度，并能及时吸附肠道中的有害物质，减少有害物质接触肠壁的时间，快速排出；同时它也可以为益生菌在肠胃中的增殖提供能量和营养；每日摄取足够的膳食纤维，也可以预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病。
像豆类、麦谷、胡萝卜、豆芽、卷心菜等食物中就含有丰富的膳食纤维，对于日常肠胃养护，建议谷类为主，粗细搭配，不饮酒或少饮酒，多补充容易消化的食物，这样可以减轻肠道压力，而食疗也是最便捷、有效且更容易被大多数人接受的方式之一。
图片来源网络但因为过多摄入膳食纤维也会对身体有一定的负面影响，所以根据中国营养学会年颁布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》，建议每日膳食纤维适宜摄入量为30.2克。
有人说，六十岁以前，我们用健康换一切；六十岁以后，我们再用一切换健康。生命的红绿灯没有时间提醒，我们不能总用“低头族”的姿态，以为生活拼命奋斗为借口，轻易忽略自身健康红灯的警告，盲目追求。
图片来源网络健康值得成为每个人的永恒追求，拥有健康，我们才会有更多的机会去发现美好，把握更多机遇成就自我。