导语：作为自然界的一份子，我们人类必然要遵循一定的客观规律。对于人类来说，最重要的无非就是吃饭以及睡觉，二者缺一不可。一般来说，人可以短时间之内不吃饭，但是不能做到短时间之内不睡觉，最厉害的人能够一周不吃饭而仍然存活，但是三四天不睡觉就会对生命造成非常致命的威胁。
许多人认为，睡眠之所以能够比较良好，比较重要的原因就是身体之中肠道能够保持健康。如果一个人肠道不够健康，晚上也很难拥有一种比较良好的睡眠质量，因为肠道不健康的人往往在夜晚经常拉肚子或是便秘，偶尔也会出现胀气等现象。别说普通人，就算是热爱健身运动的运动员们，如果吃错了肚子也会导致腹泻，非常难受。
为什么会出现经常性腹泻？
1、肠道有炎症
如果肠道存在炎症，那么肠胃蠕动过程会发生紊乱，水电解质之间的微妙平衡也会被打破，肠粘膜受到损伤，自然容易发生腹泻。
2、肚子着凉
在肚子受到凉气以后，肠道进行蠕动的动力会发生异常，大量食物在肠道之内难以得到正常的消化以及吸收，身体自然会相反设法将这部分食物解决掉，拉肚子就成了一个非常好的方式。有些比较严重的人，肠胃着凉厉害，可能会出现头晕和发烧等症状。
3、饮食不洁
通俗的来说就是吃了对身体能够产生刺激的食物，这些食物可能受到了污染，也可能已经变质，其中的毒素对于肠胃产生的刺激导致了肠胃发生腹泻。
4、消化不良
这一点与肚子着凉存在着一定程度上的相似之处。如果吃多了或是吃的比较油腻，非常容易导致消化不良，身体会想办法排出食物，引起腹泻。
如何才能够保持肠道健康？
（1）家中常备肠炎宁片
如果肠道存在炎症，那么只有通过一定的药物才能够及时缓解炎症。对于肠道感染等导致的腹泻，最主要的就是将感染的细菌等杀灭，从而给肠道营造一个比较良好的工作环境。
另外，肠炎宁片不仅仅能够杀菌，还能够暂时缓解腹泻，让我们生活和工作受到的影响进一步下降。如果大家在出差等时候腹泻，可以考虑备用肠炎宁片。
（2）注意腹部保暖
如果肚子着凉，肠胃动力减弱，自然容易出现毛病。有的人拉肚子就是完全因为腹部受凉，这个时候如果能够注意腹部保暖，自然容易避免腹泻。
（3）饮食调理
有的人吃的东西并不适合自己的身体，导致吃完了就会拉肚子，这个时候意味着我们需要调整一下自己的饮食习惯，不要因为嘴馋而选择那些对于倡导可能产生大量刺激的食物。
结语：如果出现拉肚子的情况，可以考虑多喝一些热的汤，可能会对于不舒服的感觉有一定的缓解作用。如果大家拉肚子程度非常严重，请及时就医。#爱乐养生指南#