要想身体好，花钱、吃保健药，伤肝伤肾得不偿失。
每天花上半小时，走上步，就能甩掉常见老年病，根本不用花钱、吃保健药；关键是要你会走，不要盲目走，走路之前要自己做个简单的测试，看看身体骨骼是不是能适应~
走路30分钟帮你远离疾病的“速效药”
据美国《预防》（Prevention）杂志公布的指引，每天走30分钟，并且保持中等至较快的速度，即可保护心脏健康、降低身体疼痛和提高情绪……只需要30分钟，就能有速效药一般的好处？
是的！多项最新国际研究均明确指出，走路在防病、抗癌、长寿方面功效突出，关键是怎么走，比如说：
如果一周健步走7个小时（分日进行），可以把：
冠心病、心脏病的发病率，降低30%。
胰腺癌患癌风险降低50%，（美国《读者文摘》）
死亡风险能降50%，（英国的最新研究）
如果一旦患癌，经常行走的人癌症恶化程度比不运动的人低57%，（美国加州大学研究）
一天健走一小时，可以把：
对2型糖尿病有50%的预防效果，（美国《护理健康研究》
使患乳腺癌的风险降低12%，任何年龄段的女性均适用，（法国一项涉及万女性的研究）
每天走十几分钟，可以：
60岁以上老年人，一周有3天、每次45分钟以上的健走运动，有助于维持较好的认知功能，避免痴呆，
每天走路20分钟，每年就能帮助远离癌症、心脏病和中风导致的过早死亡。（英国《每日邮报》）
步行
是通往健康的神奇大门
1是心脏健康的大门对大多数人来说，走路是预防心脏病最简单和最方便的方法。
早在上世纪20年代初，美国心脏学会奠基人、著名心脏病学家怀特博士就提出，步行锻炼能预防动脉粥样硬化，并首创了以走路作为心脏病和心梗病人康复治疗的方法，取得了良好效果。
2是大脑健康的大门要防大脑萎缩、老年痴呆，途径之一就是保证每周步行不少于9.6公里。因为步行不仅可以增加大脑体积，也会让记忆力出现问题的几率降低50%。
3是远离糖尿病的大门研究表明，一星期坚持3天，每天在30分钟内步行3公里，糖尿病的发病率就可降低25%；每周坚持4天，可降低33%；每周5天，则能降低42%。
4是骨骼健康的大门走路能让骨骼更合理地支撑身体重量，从而减少骨骼内矿物质的流失，预防、改善骨质疏松。此外，与跑步相比，走路不仅对关节的压力小，而且还能延缓关节功能的衰退。
5是减轻体重的大门散步每30分钟消耗75千卡的热量。减肥要靠长期、规律的运动，偶尔一次剧烈运动的效果只能持续48个小时。而且过量运动有时会造成猝死，很危险，只有步行最合适。
6是长寿的大门研究显示，每天步行超过30分钟的人，不管体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率都比其他人高4倍。
走路加“一步”
消除病痛不含糊
1腰痛
★倒着走★
倒着走可以锻炼平时很少用到的腰部、背部肌肉。如果您是久坐的上班族、长期坐着看电视的老人家，那么您最好锻炼方法就是倒着走了。
方法：可以正走和倒走相结合，每天半个小时。注意不要碰到后面的东西摔倒。
2便秘
★走一字步★
走一步会带动胯部扭动，有助于增加腰部力量，刺激肠胃蠕动，能有效防治便秘。
方法：沿着一条直线走（即模特步），向左右两侧扭胯。运动量不用太大，走米就够了。走一字步时要注意动作幅度不要太大，以免扭伤脚踝。还可以配合揉腹的动作~
3护肾
★踮脚走★
踮脚走路锻炼，主要是前脚掌内侧、足大拇指起受力，而这块区域是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经经过的地方，因此，踮脚走有温补肾阳的作用。
方法：每天10分钟左右即可，中间可以走走停停，累了就休息。
4呼吸畅
★边拍边走★
坚持边走边拍打身体的锻炼，可增强肺部功能，有助呼吸通畅。
方法：左脚向前迈步的同时，双手向身体两侧打开，在左脚落地的同时，右手轻轻拍打左胸，左手则向右侧后腰处拍打。然后换方向，一边前进，一边拍。
如何健康地走
行走运动之前必须做测试
虽然英国有研究显示，日行2公里可以让癌症风险减半，但是我们并不推荐大家每天走2公里，首先，癌症不是那么容易得，无需过虑；第二，中老年人运动切莫走极端。
建议大家先做一个测试，就是看看你的心脏、膝盖能不能适应这个运动，当然绝大多数人是适合的，不过还是测试一下比较好，方法就是“6分钟测试法”。
在米的平直路上来回走，在以自己比较舒服的速度走上6分钟，然后大概估计一下行走距离：
低于米很差，不建议采用行走运动；
~.9米建议从漫步走开始；
~.5米满足条件；
米以上较好，可以通过行走运动获得提高；
——周琴璐主讲《走出健康来》，万家灯火
如果你可以达到：6分钟走米以上，就可以每天走步锻炼，而低于米的人，心脏、膝盖可能有问题，不适合这个运动，建议采用游泳池漫步等一些损耗比较小的运动。
无论您年纪如何，看到这篇文章后，都要和家人一起，行动起来~散步是最好的保健方式，也是家人情感交流的不二选择~
如果你有以下症状，你可能需要排*
一、容易疲倦，有口臭；
二、失眠、焦虑、抑郁；
三、惯性或偶尔发生便秘；
四、痔疮；
五、脸色色斑、暗疮、粉刺增多；
六、皮肤粗糙无光泽、小腹凸出、腰部赘肉增多。
治疗医学是在下游打捞垃圾;随便果排*是在上游控制污染源头。
治病是“亡羊补牢”，通过清理肠道，血液*素来养生保健则是“未雨绸缪”。
随便果该不该吃，身体知道
四季优美随便果的七大功效：
1、排宿便；
2、清肠排*健脾胃；
3、排油；
4、抑脂排脂；
5、辅助降脂降压；
6、缓解便秘；
7、解酒；
*素的危害
排便次数减少，延长排便时间，宿便囤积增加，食物残渣及*素不能及时排出体外，积存在肠道褶皱内，体内*素及多余的脂肪等被肠壁反复吸收被人体反复吸收，严重干扰人体内分泌、神经、免疫等系统的功能，诱发习惯性便秘肥胖症、痤疮、褐斑等，严重影响人体健康!造成许多人小腹开始渐渐凸起，腰部变胖、失眠、乏力、头痛、腹胀、易怒口臭、恶心，皮肤粗糙，出现斑纹、面色晦暗等一系列自体中*症状，破坏肌肤健康和容颜美丽，脸色黯淡了没有光泽了!纤美的身材走样了!衰老却提早来了!
随便果的特点：
1、%纯天然，安全、无*，无污染，无添加剂，防腐剂，拥有国内外多家权威机构检测报告，安可靠。
2、产品见效快，对排出体内宿便有显著功效。宿便会越来越少。减少肠道宿便，净化肠道环境。
3、富含酵素，能帮助分解身体内多余脂肪，无需吃药，无需节食，健康的瘦下来。
4、净化血液，排出血液中的血脂，恢复血管壁弹性，有效降低三高指标。三高烦恼不再有。
5、无需忌口，老少皆宜，长期食用能让人体处于健康的年轻态，皮肤光亮无痘，精神焕发睡眠好。
随便果的八大原理：
1、关于瘦身减肚子：随便果不是减肥药，但是确实有减肥瘦腰腹的效果！原理是：果子可以分解肠道内的残渣、宿便、*素、老坏细胞！它是通过加速肠道蠕动和力度，把宿便解下来，同时可以溶掉肠道内的脂肪，也就是内脂，肠道没有脂肪，腰围就会小，凸出的小肚子就会回去。
2、关于祛痘:排掉宿便，肠道干净了，这样血液流过肠道吸收营养的时候，宿便发酵后的废物再也不会透过毛细血管被吸收到血液中。血液干净了，血液中的废物垃圾减少了，痘痘就不长了，斑也慢慢会淡。这比用再多的化妆品护肤品去保养脸和皮肤都来的有效，这才叫由内而外的保养。肠道无渣，才能面如桃花！
3、关于口臭:吃随便果一段时间后，新陈代谢恢复正常，受损的肠胃得到充分的调理，滋润，肠胃蠕动强劲有力，排便顺畅，小腹紧实，腰围变细，皮肤有光泽，色斑逐渐淡化，人体“香腺”分泌正常，口臭、体臭消失。肠道干净了，口臭自然没有了。
4、关于降脂降压:随便果能分解沉淀在血管壁的脂肪、胆固醇、血栓，使血流顺畅，减少血管阻力，降低血压以及修复血管内壁细胞，改善血管弹性。
5、关于解酒:酒中吃一颗可以增加酒量，酒后吃一颗可以解酒，吃果子、通肠道就是加速代谢，快速的让酒精排出体外，新陈代谢快了，自然醒酒就快！身体吸收的酒精少了，对肝脏的损伤就会减少，第二天醒来头晕的感觉就会减轻很多。另外，青梅等水果本身有解酒的功能，再加上发酵工艺产生的酶也有解酒的功能。
6、关于消脂控油：果果帮助肠胃蠕动后进行排*，身体*素排出体外后，肠胃的消化系统也会随之变好，新陈代谢加快后把不好的东西包括油脂代谢掉人自然就瘦。
7、关于便秘：便秘是因为饮食不规律，作息不规律，急躁易怒等一些问题。再加上任何人每天都进食五谷杂粮，所以无论谁体内都有*素，只是多和少的问题。吃了随便果以后会加速肠道蠕动，六到八小时左右肠道里的宿便及宿便发酵形成的肠*垃圾快速排出体外，根据个人体质反应而定食用量，肠道调理健康后新陈代谢恢复正常，肠道强劲有力，身体各个机能也同时恢复了正常，便秘自然得到解决！
8.辅助睡眠的原理：*素累积，身体的体液偏向酸性，体内各脏器也承受着压力，而无法正常的运作，从而引起睡眠障碍和其他疾病。严重失眠者，一般来说都是体内*素较重者。只有好好的排出体内*素，调整饮食和作息，才能拥有香甜的睡眠！
其实随便果，并不神奇。它的功效缘于很简单的原理：就是把肠道，血液，肝脏，肾脏，及细胞的*素都逐步代谢，让身体各个器官可以恢复正常的工作。体内没有多余的脂肪，垃圾，净化了身体，让我们和家人远离亚健康和慢性疾病。
随便果的作用及功效：
一、清除肠道里的宿便及*素，主要成分具有促进肠道蠕动、润燥滑肠、利水消肿的功效。能快速帮助便秘人群改善排便难的问题。
二、清除果蔬，肉类中的激素农药残留，青梅具有净化血液，排*的功效，血液干净皮肤好。
三、降三高，分解血液中沉积的脂肪，降低血液浓稠度，减轻血管压力。
四、能消脂控重，帮助人体分解排出多余的脂肪排出体内多余油脂，富含酵素，无需节食，轻松消除大肚子，安全有效，调节人体为酵素充足的易瘦体质。
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1??糖渍发酵：青梅白糖以1:1的比例进行糖渍4-6个月的时间2??晒干3??裹粉。将桑叶粉，决明子，郁李仁，马黛茶粉，食品添加剂（天然胡萝卜素）草本植物抹粉4??进入度的烤箱，烘烤30分钟5??杀菌。进去无菌室冷却，接受紫外线跟臭氧的深度杀菌6??包装。单颗果子充氮气独立包装，再15颗入一大袋大包再次充氮气，标准出货。这样梅子无需添加防腐剂，就可以保存两年以上！四季优美??随便果。吃随便果的四个阶段
第一阶段：排*，排便量多，肚子变得很轻松；
第二阶段：养护肠道，调理肠道菌群平衡，增强肠道健康；
第三阶段：排*美肤，清除血*，让皮肤滋润、细腻光滑；
第四阶段：转化酸性体质为碱性体质，让人体远离大病，癌症的威胁；
中医养生讲究：先清，再调，后补！
第一清除体内*素和垃圾宿便，为身体的调理补充打基础。
第二步才是调理体质把身体调理好了，补充营养才有效果。
第三步根据身体缺乏营养元素重点补充，有了前面的工作，
这里的补品才能够很好的吸收。
随便果不神奇，很简单的原理：
就是把肠道，血液，肝脏，肾脏，及细胞的*素都排干净了，身体各个器官恢复正常的工作。体内没有多余的脂肪，垃圾，延缓了衰老，净化了身体，
人也就变得更加年轻，有气质！
它不是保健品，更不是药品，它仅仅是一款安全功能性排*食品，通过排*，改善内循环，还你健康好体魄！
本产品有太平洋公司承保，保险额高达万！
随便果卫视广告大片已持续播出两个月
自8月份起，随便果的广告已经持续在各大卫视播出了两个多月，包括央视七套、浙江卫视、湖南卫视、江苏卫视、东方卫视、湖北卫视、山东卫视、辽宁卫视、云南卫视、深圳卫视、广东珠江频道等多家卫视和地方频道，还有万达电影院IMAX影厅以及广州南站高铁展位，多时段展播四季优美随便果广告宣传片。
“上医治未病，中医治欲病，下医治己病”，
所以我们要预防于未病才是上医者。
四季优美随便果微商指引：
体验，认可产品；
学习，搞懂产品；
分享，推广产品；
积累，创建团队；
复制，培养人才；
裂变，科学发展！
如果你心动了，
找我买两盒确认是否真实有效；
如果你见效了，
找我批发二十盒，能吃能卖批发价；
如果你卖光了，
找我升级拿货，建立团队，批发零售两相宜；
如果你带队了，
我们互相扶持，共同进步大发展；
如果你总代了，
我们策马奔腾，共享人世繁华!