今天已经被居家封闭23天了，真的不容易，尤其是我一个人住在公寓，每天都没有一个可以面对面说话的人！
21天可以改变一个人的习惯，同样也可以养成一个人的习惯，现在我的生活很有规律，状态也很好，阳光、快乐、自信、健康，相信我会继续坚持下去的。
下面分享我一天的居家生活是如何度过的，希望朋友们可以借鉴。
01
周一到周五，是上班的日子，虽然因为居家封闭不能到岗，但我依然按照上班来要求自己。
早晨一如既往地6点20分起床，喝水、洗漱完毕后，在朋友圈和QQ空间发文章、说说，接着是锻炼时间，8分钟的平板支撑，个仰卧举腿，然后开始朗读《花开的声音》。
8点半左右吃早餐，浇花、拖地板、擦拭桌子。
9点开始学习，看看国内外新闻，看看有关经济、金融和房地产方面的文章，学习有关教育方面文章，并整理写文章。
10点，在阳光照射的窗户前面，开始练习八段锦。然后喝上一壶茶，吃苹果、桔子、梨、猕猴桃、香蕉、火龙果、柚子等水果，继续学习，写东西。
12点多吃午饭，和家人一直视频聊天，给妈妈汇报每天吃的是什么，她看到了我的饭菜，才会安心。
收拾完毕后，13点开始午休，午休40分钟左右。
13点40分，继续学习。
15点，部门领导固定召开居家人员视频会，我们汇报自己一天的情况，领导并做出指示和要求。会后喝上一壶茶，吃水果，休息片刻。
16点，开始练习八段锦。结束后，就是学习时间。
18点多开始吃晚饭，和家人视频，聊一聊一天的情况，说说家里的事。收拾完，休息片刻。
18点50分开始在楼道里走步，40分钟步行步。回到房间，喝点水，吃点水果，休息片刻。
20点练习八段锦。
20点半开始写日记，把一天的所思所感用笔记录下来。
21点半，开始泡脚，解解乏。
22点，躺在床上打开手机，看看新闻，听听歌，看会小品和脱口秀。
23点左右，睡觉！
02
这是周一到周五的生活，而周末两天是休息放松的时间。可以晚睡，但不超过12点半，早晨可以睡到自然醒，午休也是自然醒。
周末学习的事就不做安排，想学习就学习，凭着自己的心情；锻炼的事，也不做过多要求，但必须坚持练一次八段锦，不能间断。
周末以放松、休闲、娱乐为主，和朋友、同事们聊聊天，手机上看看小视频，听听喜欢的歌曲，欣赏小品和脱口秀，开心一下。
但要收拾房间，把地板彻底擦一遍，窗户、茶几、桌子擦拭一遍，一个舒适、干净的居家环境，可以让心情美美的！
03
看完我的一天居家生活，朋友们有什么感受？是不是觉得我的生活有规律、很自律呢？
对的，有规律、有自律的生活，才能保证我们的每一天充实而快乐，这样才可以身心健康！
总结归纳一下，过好居家每一天需要把握的几个关键点！
一是吃喝。由于我们公寓不能做饭，吃饭就成了最大的问题。什么时候都不能亏待自己的嘴，所以吃饭更不能凑合，尤其是早饭一定要吃，对身体很重要。每顿饭尽量荤素搭配，因为不能出楼，活动也少，少吃肉食，以清淡为主，偶尔改善一下换换口味是可以的，辣的东西更要少吃，要多吃水果，保证别上火。
千万别生病，那就太麻烦了，自己一个人生病了，没人照顾，有一种叫天天不应、叫地地不灵的感觉，就会更加痛苦，万一再发烧，医院，那就更麻烦了！
另外，身体本来就不好的朋友，吃饭就更要注意了，大鱼大肉、膨化食品、生冷饮品等，一定要注意，别引起胃病、肠炎、血压高、心脏病、痛风等疾病的发作。
关于喝，我每天保证喝4壶茶水，用菊花、蒲公英根煮的茶，具有清热解*、消渴去火的功效，提高身体的免疫力；万象城物业免费提供了酸奶和果维康，一天喝四杯酸奶，吃4片果维康，有助消化，还可以提供身体所需要的维生素；其他的我不喝，尤其饮料之类的，对身体不好；对于喜欢喝酒吸烟的朋友，更要有节制了，因为有大把的时光用来消磨，如果放开烟酒，估计房间的酒瓶就会堆成小山，小屋也会烟雾缭绕，室内空气不好，影响健康；一时的醉生梦死，换来的是更加寂寞无聊的日日夜夜；既对身体不好，也会让精神更加空虚。
二是睡眠。吃得好、睡得香，是有福之人。睡眠是人体最好的休息方式，可以提高人体的免疫力，缓解疲劳。被封闭在家，可以有充足的睡眠时间好好休息了，但一定要注重睡眠质量。
那就是不要熬夜！不要跟夜猫子一样，晚上精神，熬夜到凌晨2、3点，第二天睡一上午，看起来时间也不少，但黑白颠倒，导致生物钟紊乱，没有精神，影响身体健康。一定要按时睡眠，规律作息，想玩的时候，那就尽量白天玩吧。
三是锻炼。整个公寓楼完全封闭着，楼门用铁链子锁着，只留一个缝隙可以传递东西。生命在于运动，没办法出去活动，那就在室内健健身吧。瑜伽、俯卧撑、仰卧起坐，都可以做一做；我练习八段锦，做平板支撑和仰卧举腿，在楼道里走步。活动一下筋骨，身体特别舒服，出一点汗，会感觉很爽的，还会把无聊的时间变得更有意义！
四是学习。吃好、喝好、睡好、锻炼好，可以保证我们有一个好的身体。但这远远不够，还需要有丰富的精神食粮，来愉悦生活，让每一天过得更有意义！
刷短视频、看抖音，这不是学习，这是片段式的、肤浅式的娱乐；学习需要静下心来，拿出相对长的一段时间，全身心地投入，包括看书学习，也包括网上的学习。通过深入思考，形成自己的观点和看法，提升自己的能力，这样的学习，才有意义。每天拿出一定的时间进行深入地学习，吸收一些营养，精神就会丰盈，内心也会充实，生活的每一天就会更有价值！
五是娱乐。一张一弛，是文武之道，娱乐也是必不可少的。有了充足的时间，可以网上看一看经典大片，感受电影艺术的美；可以欣赏自己喜欢的歌曲，喜欢唱歌的朋友，还开心地录制歌曲自娱自乐；可以追自己喜欢的电视剧，跟着剧情一会哭一会笑；还可以网上下棋、斗地主、玩游戏，既可以益智，又可以有惊险刺激的体验；我一个同事，快过年了，织毛线活，准备给小娃娃穿新衣戴新帽，把他俩打扮得漂漂亮亮的，真的是手巧心细！但不管怎么玩，千万不要没白没黑地玩，一定要按时吃饭、睡觉，身体健康是第一位的！
不自由，恰恰是最大的自由。封闭的日子里，不再惦记封闭的事，静下心来，做一些自己喜欢的事，也是一种自由。
人生就是经历，要让生活精彩起来，不管生活怎么样对我们，我们都要先去做好自己！尽量做一个会讲究、能将就，能享受最好的、也能承受最坏的人。
不求太多，只希望解封之日，给朋友们展现一个阳光、健康、坚强、自信的我！
衡水小雨老师谢谢