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冬季养胃很重要寒冷冬天，当然少不了火锅、大盘鸡、炖牛肉、炖羊肉、猪肉炖粉条…中华美食博大精深，如果想品味美食，前提是你要有个“好胃”。胃好了，自然吃嘛嘛香，那么，胃最怕什么？又应该如何调养呢？
冬日养胃，胃最怕的竟然是它...中医养生，讲究天人合一。冬日气温低，天气寒冷，养生应以防寒保暖为主，胃也不例外。因此，冬天胃最怕的一个字，莫过于寒。但什么是胃寒呢？冬季为何容易出现胃寒？
1.什么是胃寒？中医认为，胃寒，是指脾胃阳气不足，过食生冷，或寒邪刺激导致的一种症状。如果从西医的角度来讲，“胃寒”就是慢性胃炎，以脾胃虚寒导致的“胃寒”最是常见。
如果胃部时常隐痛或者有烧灼样的疼痛感，且喜热恶凉，进食后出现腹部胀满、食欲不振、疲劳易倦、大便稀薄、舌淡有齿痕、苔薄白、脉细等症状，就要当心“胃寒”找上门了。
2.胃寒为何总在冬季多发？深冬来袭，气温下降，人体食欲旺盛、食量大增，难免会暴饮暴食，进而加重肠胃负担，诱发胃病。
再加上寒冷刺激，人体自身的抵抗力和对气候的适应性均有所下降，胃肠更容易发生痉挛性收缩，使胃寒复发。
冬日如何养胃1.睡前泡脚有些人（尤其是女性）一到冬天就手脚冰凉、畏寒怕冷，这其实也是胃寒的一种表现。
我们常说“寒从脚下生”，睡前用40℃左右的热水，泡脚10~20分钟，不仅可以驱寒暖胃，更有助眠效果，尤其适合经常手脚冰凉的人。
如想达到更好的散寒活血效果，可以在泡脚时加入几块拍扁的生姜，但高血压病人和脾气急躁的人群不建议尝试。
提示：泡脚后，别忘一动作
泡脚时，全身血液都往下半身加速循环流淌，直到脚底。若突然起身，血液不能及时回到上半身，容易造成一过性的眩晕，增加发生意外的风险。因此，泡完脚后，最好平躺三分钟，以利于血液回流心脏，预防低血压和眩晕的发生。
2.常揉腹腹部作为五脏六腑的宫殿，气血津液的发源地，里边还有胃、胆、小肠、大肠等重要器官，日常多养护，能让经络畅通，阴阳平衡，百病不生。养胃，也建议大家常做一个动作——揉腹。
1.双手叠加，置于肚脐上方，顺时针按摩。
2.按摩时，可先用指尖在右下腹划小圈，慢慢至右腹上角、中腹顶部、沿左侧一直按摩至左腹下角，之后再原路返回。
温馨提示：养胃禁忌要牢记
一忌生冷
要养胃，请不要喝太多的饮料，特别是冰饮料。在冬天，比较凉的瓜果不能多吃，谨记过凉伤胃。
二忌饥饱不均
饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶没有食物中和，浓度会较高，易造成黏膜的自我损伤。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制，胃壁扩张过度，食物停留时间过长等都会造成胃的损伤。
三忌晚餐过饱
很多人喜欢把一天的食物营养集中在晚餐上，或者在睡前吃点东西。这样做，不仅容易造成睡眠不佳，导致肥胖，还可能因刺激胃黏膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
四忌狼吞虎咽
如果咀嚼不细、狼吞虎咽，或是食物粗糙，就会增加胃的负担，延长食物停留时间，可能导致胃黏膜损伤。而细嚼慢咽能增加唾液分泌，有助于对食物的消化和营养成分的吸收。
五忌精神紧张
一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可能直接导致胃肠功能失调，分泌出过多胃酸和胃蛋白酶，使胃黏膜保护层受损，造成自我损伤。
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毕业于陕西中医学院本科，中医执业医师，从事中医临床工作二十余年，积累了丰富的临床经验。尤其在治疗血液病方面取得了一定的疗效，得到了患者的认可和好评。
擅长治疗：
1、消化系统疾病：浅表性胃炎、萎缩性胃炎、消化道溃疡、反流性食管炎、慢性肠炎、泄泻、便秘、功能性消化不良等肠胃疾病。
2、血小板减少、贫血、再障、白细胞减少、骨髓增生异常综合征、过敏性紫癜等血液病。
3、失眠健忘、自汗盗汗、眩晕肥胖、感冒、咳嗽、咽炎等内科疾病。
4、常月经不调、痛经、带下、乳腺增生、更年期综合征的等妇科疾病及免疫力低下的中医调理。
出诊时间：周一四六全天、周二上午、周五下午推荐阅读1、专家解析｜消化内科专家马少武解析“什么是急性胃溃疡”
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