锻炼是健康生活方式的一部分，建议每天进行一定量的锻炼。对于患有炎症性肠病（IBD）等慢性疾病的人来说，每天锻炼是一个棘手的问题。对于患有克罗恩病或溃疡性结肠炎的人，由于各种原因，并不总是能够定期运动。IBD可导致眩晕、睡眠质量差和疲劳症状，这些都可能使运动变得不可能。
研究表明，在许多情况下，当轻度至中度IBD患者努力锻炼时，它有助于提高生活质量。虽然IBD可能会使其变得困难，但在医生的指导下尝试低体力运动可能会有所帮助。事实上，运动也有助于IBD的许多肠外表现或其他健康问题。
运动的影响
对没有IBD的人进行的研究表明，免疫系统可以从中低强度运动计划中受益。适度运动具有保护作用，而许多高强度运动可能会破坏免疫系统的功能。
这意味着进行适度的运动可以帮助对抗常见的感染。此外，适度运动还可以减少腹部脂肪（内脏脂肪），这往往与更好的健康有关，也有助于释放修复肠道内壁的化学物质。
运动对IBD患者的影响尚未得到广泛研究。在大多数情况下，可用的研究仅包括少数患者，并且可能不包括用于进行比较的任何对照。即便如此，人们普遍认为，只要适合当前的身体状况和健康水平，建议每个人都进行某种类型的运动。
医生一般建议每周进行分钟的中度有氧运动。
为了获得更多的健康益处，建议每周进行分钟的中等强度运动。建议每周两天或更多天进行适度的运动，以增强肌肉。
IBD患者的锻炼
从现有的有限研究来看，低强度到中等强度的运动计划似乎可以为IBD患者带来一些好处，特别是在克罗恩病中。它也被证明对轻度至中度溃疡性结肠炎患者有效。
值得注意的是，一些研究使受试者每周三次步行30分钟，这比外科医生对成人健康活动（每周分钟）所建议的要少。虽然分钟可能听起来很多，但每周三次30分钟可能更容易实现并且仍然有效。
由北卡罗来纳大学教堂山分校的IBD专家发表的一项综述研究得出结论，对于患有IBD的人来说，锻炼通常是安全的。锻炼是可以帮助患者自己做的事情，这可能对疾病和生活质量产生积极影响。
其他健康好处
IBD不仅仅累及消化道，这意味着患有IBD的人也可以通过锻炼使肠外表现得到改善。研究表明，运动有助于改善许多IBD患者的生活质量，这可以转化为对整体健康的益处。
骨质疏松
与没有IBD的人相比，患有IBD的人患骨质疏松症的比率更高。有几个因素导致这种情况，包括缺钙，营养不良和使用激素药物治疗IBD。运动可以减少骨质疏松，增强骨质。
抑郁症
有证据表明IBD患者可能比其他健康人更容易患抑郁症。这是有道理的，因为生活在慢性疾病中具有挑战性-IBD复杂，难以治疗，并且可能影响生活质量。
运动可能会使一些人受益，因为它已被证明有助于情绪障碍。患者确实报告说他们在开始运动计划后生活质量得到改善。
疲劳
这看似违反直觉，但锻炼计划可能有助于应对IBD相关的疲劳。研究人员测量了患有克罗恩病的研究参与者确实有更多的肌肉疲劳。这些参与者还报告说感觉比健康组更疲惫。在开始锻炼计划后，对于那些患有IBD的受试者而言测量的疲劳有所改善，感觉明显更好。
运动研究
在某些情况下，低体力运动可能最适合IBD患者。一项针对32名患者的小型研究评估了步行如何影响克罗恩病患者的生活质量。研究中的患者处于缓解期或患有轻微的疾病。规定的程序是每周三次步行30分钟，持续12周。
所有研究参与者都完成了该计划。患者在研究期间每个月完成一项调查，看看他们是如何做的。研究人员报告说，患者报告了他们的生活质量有所改善。
还有其他几个研究的例子，其中IBD患者参加锻炼计划并且未出现症状的任何恶化。
减少复发
在迄今为止进行的最有影响力的研究中，名缓解期克罗恩病的患者和名缓解期溃疡性结肠炎的患者被要求进行运动。该研究发现，克罗恩病患者在康复期间运动的患者在六个月后患病的可能性较小。患有溃疡性结肠炎的患者在6个月时也不太可能复发。
运动已被证明具有重要的益处，特别是在缓解或轻度疾病活动的情况下，运动已被证明可为IBD患者提供生活质量方面的益处。
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