拉屎这件事儿
有的人三天一次
有的人一天三次
有的人早上一泻千里
有的人半夜缠缠绵绵
到底怎么拉才正确，才快乐，才健康？
其实也并没有一个严苛的标准。
排便次数多少才算正常?
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参考便秘、腹泻的诊断标准，便便在每周3次到每天3次之间比较正常。
但是，便便的频率也并没有那么重要。
不同因素都会让它产生波动，因此并没有一个严苛频率标准，只要你能接受且没有不适就好了。
01
便便次数太多怎么办？
如果每天拉肚子超过3次，还是需要警惕的。一般来说，食物不干净、「肠易激综合征」或者溃疡性结肠炎等，都可能导致急性或者慢性拉肚子。
情况较轻的，大多自己会好，注意多补水；多次反复甚至出现血便、腹痛等症状，医院啦。
02
便便次数太少怎么办？
如果便秘的话，一般每周便便不足3次，甚至在排便过程中可能会疼。
简单直接的方法可以征求下医生的建议，买一些通便药。不过市面上的肠清茶、芦荟胶囊云云，就不建议作为第一选择了。
但是，治疗便秘，应该首先改变生活方式：多运动，多喝水，多吃蔬菜水果粗粮……
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01
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