如果你觉得床头柜上放台灯、蜡烛、鲜花，以及在墙上挂画之类的床头装饰基础法则都不够浪漫，那么，试试看为你的床头披上一袭白纱。把白色通花纱帐的顶部在天花板上固定好，再将纱幔的大部分塞到床靠后面，只留一小部分自然下垂于床头，调整一下纱帐的形状，让床头半隐半现就可以了。
第一个练习。坐在地板上，两脚并拢，双腿屈起，双膝分开，将双肘放在两膝之间去够踝关节。然后握住双踝，并使两只脚掌相碰，身体稍微向前弯曲，同时用双 肘分别顶住两个膝盖处，缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有伸拉感时，停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下，再重复这一动作2至3次。做这个动作时， 要确保动作非常柔和。